Exercício Físico e Saúde

O Exercício Físico de uma forma global e, integrado na área da saúde, tem como principais objetivos:

 

1. Melhoraria da composição corporal

2. Aptidão cardiorrespiratória

3. Força e resistência muscular

4. Mobilidade e flexibilidade

 

Devido à estreita relação existente entre o exercício físico, saúde e bem-estar, este assume para nós, um papel imprescindível, sobre o qual a Saudestrutural incide e trabalha para que haja uma recuperação eficaz e verdadeira.

EQUIPA↓

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Sofia Ramada

Exercício Físico Terapêutico

Pilates Reformer

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Laura Massa

Pilates, Exercício Físico

Enfermeira Saúde Materna e Obstétrica

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Carla Malveiro

Exercício Físico Terapêutico

Exercise Consultant

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Frederico Raposo

Exercício Físico Terapêutico

Exercise Consultant

Modalidades ↓

Terapia Senior

Recover Exercises

 

Exercício físico de recuperação em 3 modalidades diferentes:

  • Therapeutic Recover Exercise

  • Focal Recover Exercise

  • Extreme Recover Exercise

Terapia Senior

Pilates Clínico

 

Modalidade de exercício físico sob orientação de um fisioterapeuta. Destina-se também a pré e pós-parto.

Terapia Senior

Exercício Físico Oncológico

Exercício físico oncológico integrado numa equipa multidisciplinar, nas fases de prevenção, tratamento e recuperação.

Exercício Crossfit

Small Group Exercise

 

Treino de grupo, de média/alta intensidade, com duração de 30 minutos. O Exercise Consultant adapta a intensidade ao estado físico do aluno.

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Pilates Reformer

 

Trabalho tanto global como específico, intervindo na melhoria da força, flexibilidade, mobilidade, coordenação e equilíbrio, através do reformer (equipamento).

Apresentação  obrigatória de um certificado digital (Covid-19) ou teste negativo no prazo de 48h.

2021 – 2022

Novas Condições

01

Exercício em Grupo

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Novo formato

Setembro 2021 (Segunda dia 13) — Julho 2022 (Sexta dia 29), com interrupção de 27 a 31 de Dezembro 2021.

Pagamento por Débito Direto e cancelamento por escrito, obrigatório,

até ao dia 8 de cada mês, na recepção.

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Novo horário

Pilates Clínico: Terça e Quinta
17h30 – 18h15 / 18h30 – 19h15


Exercício MamaHelp: Segunda e Quarta
18h15 – 19h


Small Groups: Terça e Quinta
11h45 – 12h15 / 13h – 13h30

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Obrigatório trazer toalha e garrafa de àgua pessoal.

02

Exercício Individual

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Obrigatório a totalidade do pagamento aquando do começo do pack.

A notificação de cancelamento de aula tem de ser feita 8 horas antes do início da mesma, com o respetivo técnico, caso contrário será contada como presença.

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Packs:

Recover Exercise

*NOVO* 4x Individual + 1x consulta – 180€

Recover 8x Individual – 280€
*NOVO* Recover 8x Individual + 2x consulta – 360€
Recover 8x 2 Pessoas Individual – 500€

Pilates Reformer
30 min. 1 aula – 40€ / 5 aulas – 150€

60 min. 1 aula – 60€ / 5 aulas —270€

03

Pilates Pós-Parto

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Funcionará apenas com o pack

45 min. 5 aulas Individual – 175 €